Nutricion Vigorosa

Sinopsis

El documento "nutricion vigorosa" expone el enfoque de la marca VETA & VIGOR hacia una alimentación limpia y orientada al rendimiento físico, rechazando las dietas restrictivas y los suplementos comerciales. Su filosofía se basa en tres reglas de oro: el consumo de proteínas de alta calidad para construir músculo (1.6g a 2g por kilo de peso), carbohidratos complejos (como camote o avena) para mantener energía sostenida durante los entrenamientos, y grasas saludables (como aguacate y yemas de huevo) para optimizar el sistema hormonal. Además, promueve la regla del 80/20, sugiriendo que el 80% de las calorías provengan de alimentos enteros y frescos, dejando un 20% de flexibilidad para la salud mental y social.